Z ostatnich dyskusji i artykułów można stwierdzić, że stopniowe dodawanie kcal nie zawsze się opłaca. 5 tygodni to nie tak długo więc dodając po 100 kcal tygodniowo dopiero pod koniec dojdziesz do CPM i nie będziesz na nim zbyt długo więc większość czasu nadal będziesz na deficycie. Jeśli się boisz dodawać od razu do 2400 to rozbij to 2 max 3 [...]
Czytaj! Ew znajdź sobie jakieś nowe hobby Czytam Ale aktualnie nie mam co. Może w poniedziałek ruszę się do biblioteki coś wypożyczę A tak szczerze mówiąc najbardziej odpowiadałby mi jednak powrót na studia O, to je znajdź, i hobby gotowe A muszę, muszę bo aż głupio, że tak długo chciałam go mieć a teraz biedny w szafie leży. Jutro koleżanka [...]
Cortunia po pierwsze podziwiam i gratuluje zaparcia, że tak długo karmisz, super. Co do pediatrów to właśnie takich mamy w Polsce Ja chciałam dla naszej Kruszynki jak najlepiej więc zrezygnowałam z wszelkich serów, serków, kefirów, maślanek, no i wołowiny........., / o maśle w ciachach nie pomyślałam, hih) po miesiącu wprowadziłam powoli białe i [...]
Obli piję za mało wody, zbyt dużo i często piłam kawę zbożową słodzoną, poza tym jakośc jedzenia nie była zawsze zadowalająca (słodycze) + burza hormonów (jak się domyślam) ----> jest efekt jaki jest, gdy pół miecha temu dojrzałam GO /cellulit/ w lustrze nie mogłam uwierzyc (jest tak źle............jak nigdy wcześniej). Co do puchnięcia - [...]
Dwaj goście na siłowni napatrzyli się na nasze siady i martwe ciągi i ... oni też tak chcą . Od razu zasugerowałem obu panom zmianę obuwia (bo w klapkach to se można - bica i trica robić). Ciekawe jak długo porobią te ćwiczenia. Ej, Ty!!! Niech sobie chłopaki machają bica, bo i tak jest zawsze problem z dostępnością długich gryfów.
22 sierpień 2012 Wczoraj DNT stwierdziłam, że dam odpocząć nogom. Poczytałam też trochę więcej o bólach piszczeli i eliminują one min w moim wypadku bieganie na 3 tyg, więc z biegnij warszawo nici… zapisałam się też do lekarza, bo ból stanowczo za długo się utrzymuje. Najgorszy moment na te łydki, ale to złośliwość rzeczy martwych. Miałam świetne [...]
Mali mam nadzieję, że Mama Cię rozpozna }:-(. Miłego pobytu na polskiej ziemi };-). Miłe co piszesz, naprawdę wkładam całe serce zarówno w dietę jak i ćwiczenia. :-D DZIEŃ 42 poniedziałek 13/05/2013 DIETA: LC/ bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120 g WW/ 1600 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata [...]
DZIEŃ 26/70 piątek 6/09/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: nieliczona, ale czyta jak łza:-D jajecznica, masło, rosół, kabanos, polędwica, żeberka, jogurt grecki, czosnek, ogórki małosolne, pomidory, kapusta biała (BTW powinno się zgadzać, bo wzorowałam się na starej misce) PICIE woda i kombucha Leki tylko euthyrox Zocha, [...]
*** Życie bez tarczycy *** Hej Szefowe, hej Lejdiski :-). Stęskniłam się za Wami. Kurcze długo mnie tu nie było... widzę, że na pierwszej stronie same nowe nicki ;-). Przyznam, że zdradziłam forum Sfd na rzecz innego - dum spiro-spero. Niestety zostałam do tego niejako zmuszona #-P. Przez moje życie przeszedł orkan Xavery ... podobny [...]
poniedziałek, dzień ze średnia intensywnością treningową, to jest dzień odpoczynkowy właśnie. Przecież nie położę do góry brzuchem nie będę leżał. Kwestia jest tego rodzaju, że jestem przyzwyczajony do takiego tempa życia i ilości treningów, między innymi dlatego może mówią, że jestem "wytrzymałościowcem". Dla mnie dzień odpoczynkowy to [...]
Rozumiem ;-) Próbuj i zbieraj doświadczenie. Jednak następnym razem zamiast tak długo redukować, wejdź na jakiś czas na dodatni bilans kcal. Wtedy wszystko rozhulasz i będziesz mógł znowu kontynuować odchudzanie. W sumie żebyś już nie musiał tak długo robić wycinki, bo to świadczyłoby o pewnych zaniedbaniach.
KRudnicki, Masz oczywiście prawo być zwolennikiem firmowania nazwiskiem wypowiedzi. Ja jednak pozostanę anonimowy, z dwóch zasadniczych powodów. Po pierwsze moje nazwisko nic Ci nie powie i nic nie zmieni, nie osiągnąłem specjalnych sukcesów w czasach gdy startowałem w zawodach. Nie ćwiczyłem u tych znanych i wielkich. Jednak staram się być [...]
PAZNOKCIE Zabiegi pielęgnacyjne poprawią kondycję i wygląd paznokci tylko wtedy, gdy będą prawidłowo wykonane. Oto błędy, których powinnaś się wystrzegać: Używanie nieodpowiednich pilników -Zrezygnuj z metalowych, bo strzępią płytki, unikaj także tekturowych, bo przeznaczone są do tipsów i paznokci u stóp. Bez obaw używaj pilników [...]
[...] calkowitej eliminacji, plus chwile zapomnienia jak tort na weselu kolezanki}:-(), kalorycznie 1500-200kcal- zaleznie od dnia i o ktorej wstane(w weekendy zazwyczaj mniej bo dlugo spie) trening- niestety problemy z kolanem spowodowaly ze zarzucilam porzadny fbw, ale pozostalam przy magic barze, ze wzgledu na mniejsze obciazenia ( i tak w grupie [...]
a co to oznacza u nas? zapas BD diametralnie spada na ile starczy? zapewne nie dlugo takze mozemy sie pozegnac z ta firma a jak ktos bedzie oferowal to albo cena bedzie kosmos z pelnym zaufaniem albo dostaniemy PEWNA podrobke bye bye BD.. choc wlasciwie to i tak BD znajdujace sie w pl na rynku to podrobki bynajmniej wg mnie, robione gdzies na [...]
[...] preparatow z zen-szeniem ale skoro tak dobrze dziala na sen ;-) to kto wie. Mam jeszcze w domu korzen to moze go zetre i dodam do czegos :-) leah powiem szczerze ze to dlugo trening, razem z rozgrzewka i 30 min interwalow wychodzi grubo pponad 2 godziny ale robie go 2 x tygodniu a 2 nastepne to albo trening na gore lub na dol i one zajmuja [...]
[...] oj juz czuje ze mi sie woda nieco zebrala no i @ juz puka do drzwi. Ty zas nie masz czego zalowac tylko dyscyplina i wysilek i pewnie na rezultaty nie bedziesz musiala dlugo czekac :-)) W sobote bylo z jedzeniem dosc delikatnie. Rano sledzie, chlebki chrupkie, 3 jajaa. Na obiad lozos z fasolka. Wieczorem bylismy zaproszeni do znajomych na [...]
witaj plato w klubie 40 tek ....nie za wiele nas tu - przerwa 10 min to za dlugo 2 min winno byc ok a i jeszcze rada .....na starcie skup sie na technice a potem progres :-P..jesli moge :-D
12 gram to już ciekawa dawka, kiedyś robiłem mały eksperyment testowałem z osobna następujące środki : brałem 10 gr glukozaminy efekt był piorunujący zwichnięty palec wyleczył się w ok 7 dni , Msm dawka 15 gr bardzo długo się rozkręca, chondroityna 5gr apteczna struktur zaskoczyło mnie działanie mega pozytywnie ale przy dawkach 500mg czy 1 gr [...]
Joanna - tym razem się uda
